Найкраще допоможе розвинути пам'ять ігри в шахи та шашки, скрабл (складання слів з літер), ігри з текстом та картками, кросворди, головоломки, судоку. Вибирайте будь-яку гру і розвивайте пам'ять у вільний час.
6 простих способів покращити пам'ять та перезарядити мозок
- Приймай душ із заплющеними очима.
- Рухай тілом …
- Зміни робочу руку.
- Отримай КМС з настільного тенісу.
- Пройдись магазинами …
- Навчися жонглювати
Що робити, якщо погіршується пам'ять
- Продовжуйте брати участь у повсякденних справах.
- Регулярно навчайтеся, вивчайте нове та робіть розумові вправи, наприклад, стратегічні ігри, кросворди та головоломки.
- Використовуйте допоміжні інструменти, такі як нотатки з нагадуваннями, списки справ та календарі.