Що робити?
- Ввести правила сну, у тому числі режим сну
- Заборонити перегляд телевізора щонайменше за півгодини до сну
- Вимикати світло в кімнаті до сну і більше не вмикати
- Вранці відкривайте штори та вмикайте світло, щоб воно розбудило внутрішній будильник.
- Слідкуйте за тим, щоб дитина прокидався щодня в один і той же час.
Місце для сну Перед сном покладіть дитину на спинку, так їй буде зручніше перевертатися уві сні. Добре, якщо в кімнаті, де спить малюк, немає яскравих предметів. У такому приміщенні дитині легко заснути. Краще не використовувати пристосування для засинання начебто мобілів.
Але не варто зневірятися, все можна виправити.
- Вчасно укладайте …
- Забудьте про гнучкий режим.
- Слідкуйте за денним раціоном.
- Денний сон має бути повноцінним.
- Давайте дітям втомлюватися фізично.
- Проводьте час з дітьми якісно.
- Змініть асоціацію на засипання.
- Вчіться ставити кордони (для дітей старше року)