Як заснути при больовому синдромі Вони включають техніки релаксації, вживання знеболюючих препаратів, дотримання гігієни сну та зміна положення тіла у фізіологічний бік. Техніки релаксації допомагають заспокоїти розум та відволіктися від больових симптомів. Приклад – медитація, вправи глибоке дихання.
Спробуйте спати «на спині», щоб полегшити чи зменшити біль у цій галузі. Ляжте на спину і покладіть подушку під коліна. Ще можна покласти маленький згорнутий рушник під вигин вашої спини. Перш за все переконайтеся, що ви спите на здоровому боці, а не лежите на хворому плечі.
До приїзду лікаря не можна приймати знеболювальні, проносні, робити клізму. Якщо обійшлося без «швидкої», наступного дня необхідно відвідати лікаря – терапевта або гастроентеролога. Якщо біль турбує не першу ніч поспіль або виникає періодично вже тривалий час — не зволікайте з зверненням до лікарні.