Як заспокоїти нерви та зняти стрес всього за 60 секунд. Поради психологів
- Уявіть людину, яку ви дійсно любите.
- Заплануйте час для занепокоєння.
- Влаштуйте танцювальну вечірку.
- Поєднайте обійми з трьома глибокими вдихами.
- Змініть шпалери на вашому телефоні
Як зміцнити нервову систему – загальні правила
- Позбудьтеся шкідливих звичок. Потрібно відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю та психоактивних речовин.
- Впровадьте у своє життя спорт. …
- Не забувайте про відпочинок. …
- Правильно харчуйтесь. …
- Медитуйте. …
- Отримуйте вітамін D.
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, тільки акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.