Зберігайте собі 7 ефективних способів.
- Перестаньте боротися з поганими думками …
- Впровадьте афірмації у свій щоденний графік.
- Подумайте про те, що негативні думки — це порада від настирливого перехожого.
- Засинайте під важкою ковдрою.
- Проводьте ароматерапію
Не думай про поганому: 7 простих способів
- Перейдіть Не намагайтеся не думати про білу мавпу – подумайте про чорну. …
- Уникайте стресу.
- Відкладіть погані думки.
- Сконцентруйтеся на нав'язливій ідеї.
- Визнайте неминучість поганої думки.
- Помедитуйте …
- Подумайте про свої цілі
Як привести думки і почуття в порядок: 6 технік швидкого заспокоєння
- Глибоке дихання Цигун – це не тільки найменш травмонебезпечна гімнастика, а й одна з найуспішніших технік подолання стресу. …
- Аутогенне тренування.
- Внутрішня тиша.
- Звуки музики …
- Слова підтримки …
- Спокій тільки спокій