Заспокоїтись вагітній жінці допоможуть ефірні олії хвої, цитрусів, сандалу. Посильне фізичне навантаження. Це може бути комплекс вправ для вагітних або просто піші прогулянки на свіжому повітрі.
Стресові ситуації, які трапляються у житті жінки на ранньому терміні виношування дитини, можуть призвести до викидня. Стрес при вагітності на пізніших термінах підвищує ризик несприятливих наслідків при народженні, зокрема передчасні пологи, низьку масу тіла новонародженого.
Як впоратися зі стресом під час вагітності?
- Рухайтеся – гуляйте, ходіть пішки щодня, особливо це корисно робити у вечірнє час.
- Більше спіть – щоденний повноцінний нічний сон можна доповнити післяобіднім, якщо ви відчуваєте потребу.
Відпочивайте від інформації Найтривожніший період для вагітних – ніч, коли темно і життя ніби зупиняється. Виключіть агресивні джерела інформації ввечері та перейдіть на мрії про майбутнє. Спробуйте казкотерапію. В інтернеті є казки для зняття тривоги, розслаблення.