Як заспокоїтись під час страху?
Приклади препаратів: Атаракс, Грандаксин, Адаптол, Тінотен.
Що робити при такої тривози та занепокоєнні
- Поговоріть про те, кому ви довіряєте. Це може бути родич, близький друг, психотерапевт чи співробітник телефону довіри. …
- Знайдіть спосіб швидко заспокоюватись. …
- Додайте до життя фізичну активність. …
- Нормалізація життя. …
- Почніть вести щоденник.