Найкраще приймати настій кореня валеріани безпосередньо перед сном. Як приготувати настій з кореня валеріани: 1 чайну ложку сухого кореня валеріани (продається в аптеці) залити 200мл окропу, дайте настоятися протягом 5 хвилин, пити перед сном.6 серп. 2023р.
3 фільтр-пакети (4,5 г) поміщають у скляний або емальований посуд, заливають 100 мл (1/2 склянки) окропу, накривають і настоюють протягом 15 хвилин, періодично натискаючи на пакетики ложкою, потім віджимають. Об'єм отриманого настою доводять кип'яченою водою до 100 мл. Приймають внутрішньо через 30 хвилин після їди.
Даний седативний засіб призначають дорослим за 20-30 крапель на прийом 3-4 рази на добу. Застосування настоянки валеріани до 12 років протипоказане. Настоянка валеріани є рослинним препаратом, тому, щоб уникнути алергічних реакцій або непереносимості, перед застосуванням проконсультуйтеся з фахівцем.
Існує багато досліджень, результати яких показують, що валеріана може прискорити засинання та покращити сон. Зазвичай йдеться про оброблені коріння валеріани лікарської (лат. Valeriana officinalis), вплив яких найбільш вивчений.