Можна ні про що й не думати. Адже все в організмі функціональне: мислення – це не надмірність у конструкції мозку, воно необхідне для конкретних завдань. Якщо на даний момент немає таких завдань — нема чого витрачати думки. При цьому ви не спите, усвідомлюєте себе, але просто споглядаєте буття.17 серп. 2023р.
Як перестати думати занадто багато
- Навчіться бути усвідомленим Це перша і найкраща порада. …
- Фізично перервіть процес Тут, до речі, будуть гумові браслети. …
- Практикуйте заміну думок.
- Створюйте рефрейм реальності.
- Зателефонуйте другу.
- Будьте зайняті …
- Навчіться медитувати.
- Займайтеся спортом
Це допоможе вам не думати про неї і, зрештою, допоможе вам забути про ній.
- Прийняття цього …
- – Чому не вона? …
- Зміщення фокусу.
- Поговоріть із довіреною особою e. …
- Записатися на сеанс із консультантом …
- Практика або відновити хобі.
- Тримайте себе зайнятим.
- Зробіть те, що ви завжди хотіли
Як перестати занадто багато думати
- Почніть помічати моменти, коли ви сконцентровані на своїх думках і не помічаєте, що відбувається навколо. …
- Записуйте нав'язливі думки.
- Змінюйте негативні установки на позитивні …
- Фокусуйтеся на рішенні.
- Обмежуйте процес аналізу у часі