Основні фактори, які провокують у нас підвищену тривожність: самотність, проблеми на роботі, проблеми у відносинах, здоров'я, оточення та різноманітні конфлікти. Великий вплив також робить наш спосіб життя.
4 поради, як подолати тривогу та почати жити
- Живіть у «відсіку» сьогоднішнього дня Якщо ви хочете позбавити своє життя від тривога, то повинні розмежувати минуле та майбутнє. …
- Подумайте про гірше, але спробуйте покращити ситуацію.
- Будьте зайняті …
- Не концентруйтеся тільки на своїй персони.
- Читайте також
Хворий не може контролювати тривожне стан, він метушиться, не може розслабитися, виникають труднощі у зосередженні уваги, виникають побоювання за здоров'я життя, і навіть здоров'я життя близьких людей. Крайнім виявом тривоги є панічні атаки.