Як зменшити стегна на 10 см?

Щоб зменшити стегна та сідниці в домашніх умовах, не купуючи абонемент на фітнес, займайтеся відеоуроками або спортивними програмами для мобільних пристроїв. Найефективніші вправи для стрункості стегон – випади, присідання, біг на місці з високим підніманням коліна. Також не забувайте про розтяжку.

Комплекс вправ для стегон

1. Сидячи на підлозі, підтягуємо п’яти до сідниць і знову випрямляємо ноги, не відриваючи п’ят від підлоги; …
2. Лежачи на підлозі, руки вздовж тулуба, виконуємо «велосипед» у повітрі. …
3. Вправи проти «галіфе» (потовщення верхньої частини ніг із зовнішнього боку)

Блузи, топи та майки, словом, верхня частина вбрання та тіла – ось на що потрібно робити акценти, щоб візуально зменшити стегна. Перевірені варіанти: V-подібний виріз, кишені, брошка, волани або волани в зоні грудей.