Мотивувати дитину до денного сну можна спокійним спілкуванням перед сном, обіцянкою розваги відразу після сну, а перед сном усі розваги урочисто забираються "відпочити". Можна також побувати з дитиною на прийомі у краніосакрального терапевта. Найчастіше після роботи з ним дитина спить спокійніше.
Тому що має режим, він втомлюється. Дитині дошкільного віку і навіть до 10 років денний сон показаний, тому що його нервова система просто не впорається з отриманою інформацією за день. Він не зможе себе контролювати, увечері крутитиметься, стрибатиме. Батьки вважають, що він сповнений енергії, але це не так.
Обов'язково погодуйте малюка та зробіть ритуал перед сном. Це створить дитині «сонні умови». Підтримуйте режим «тихої години»: навіть якщо малюк не заснув у передбачуваний час, уповільніть активність на цей період: полежіть разом, почитайте або пограйте в тихі ігри, увімкніть аудіоказки. Це також варіант відпочинку.
Загальні рекомендації, які допоможуть покращити сон дворічної дитини
- Активно проводьте час неспання, щоб малюк достатньо втомлювався вдень і легко засинав увечері.
- Слідкуйте за якістю перекушування перед сном. …
- Вимкніть перегляд телевізора за 30 хвилин до укладання. …
- Будьте поруч та підтримуйте.