Інші методи лікування, якщо не вистачає гормону щастя:
- Зміни в дієті та способі життя, фізіотерапія;
- добавки у харчуванні омега-3 жирних кислот;
- спосіб життя, який робить людину щасливим;
- фізичні вправи, лікувальний масаж та медитація.
Курка, яловичина, свинина містять незамінну амінокислоту тирозин. Вона підвищує рівень дофаміну – гормону щастя, а ще норепінефрину.. М'ясо не просто покращує настрій, воно ще й підвищує концентрацію уваги та благотворно впливає на пам'ять.
А підвищити вироблення серотоніну можна і природним шляхом.
- Отримуйте більше триптофану з продуктів харчування.
- Сходіть на масаж.
- Додайте вітаміну В …
- Спробуйте бувати на сонці.
- Додайте більше магнію у свій раціон.
- Не зловживайте цукром.
- Навчіться, нарешті, медитації.
- Знайдіть час для додаткових занять спортом