15 порад, як сконцентруватися на роботі
- Складіть план на день, випишіть усі завдання, які потрібно виконати сьогодні, та визначте час для них. …
- Якщо Вас часто відволікають колеги питаннями, то призначте всім певний час. …
- Виділіть у своєму плані час на відпочинок, наприклад, годину ви працюєте, 10 хвилин відпочиваєте.
Отже, чим частіше ми відволікаємося, тим більше наш мозок звикає не бути уважним, адже це так приємно.
- ПОРАДА 1. Подумки перемістіться
- РАДА 2. Увімкніть музику
- ПОРАДА 3. Прогуляйтеся в парку
- ПОРАДА 4. Влаштуйте пробіжку
- ПОРАДА 5. Подивіться відео з милими тваринами
Як подолати нудьгу і змусити себе зайнятися справами
- Змініть контекст
- Увімкніть м'яку фонову музику
- Закопайтесь у роботу з головою
- Складіть чек-лист послідовних кроків
- Працюйте циклічно
- Змініть інструмент
- Ще раз і коротко
- Що почитати