Як зняти емоційний затискач?

М’язовий блок, затискач чи спазм є захисно-пристосувальною реакцією у відповідь на будь-яке захворювання, пошкодження чи стрес. М’яз або група м’язів, що знаходиться в стані хронічної напруги, не здатна розслабитися належним чином, що призводить до хворобливих відчуттів під час руху.

Як позбавитися від м’язових затискачів. … Дханурасана (поза Лука)

1. Лягти на живіт, зігнути ноги в колінах, руками обхопити кісточки із зовнішнього боку.
2. Переконатися, що немає сильного дискомфорту та болю.
3. Підняти вгору стегна, потім грудну клітку.
4. Утримуйте позу від 30 секунд до 1 хвилини.