Встаньте прямо, покладіть одну руку на потилицю, іншу на підборіддя. Тягніть підборіддя вниз, а потилицю — нагору, шия прагне назад. Ця вправа допомагає розтягнути і розслабити потиличні та трапецієподібні м'язи.
Міорелаксанти для зняття спазмів м'язів є препаратами першого ряду. Також показані фізіотерапевтичні аналгетичні процедури, компреси з розчином димексиду, тримекаїну та гідрокортизону. Застосування мазей, що зігрівають, при спазмах поперекових м'язів досить ефективно.
Медикаментозне лікування спазму м'язів включає м'язові релаксанти: Толперизон, Баклофен, Тизанідін.. Це препарати центральної дії, які блокують передачу нервових імпульсів, тим самим знижуючи тонус скелетної мускулатури та полегшуючи стан при м'язових спазмах та спастичності.