Зберегти сили для домашніх справ, виконання завдань та дозвілля допоможуть прості поради:
- Рухайтесь …
- Усуньте відволікаючі фактори.
- Внесіть час для відпочинку в розклад.
- Пишіть список справ, які потрібно виконати після школи …
- Не займайтеся вдома.
- Вступіть до навчальної групи …
- Повноцінно висипайтеся
Втома – нормальна реакція організму на недолік сну, підвищений рівень стресу, перевантаження на роботі чи навчанні, нестача вітамінів імінералів і малорухливий спосіб життя.
- Зверни увагу на вітаміни та мінерали.
- Поклич на допомогу фею сну.
- Не забувай про рух…
- Пий більше рідини.
- Пам'ятай про жири
Серед причин втоми лідирує навчальне навантаження. Проте також школярі називають недосипання, порушення режиму дня, нудьгу, велику кількість контрольних робіт, важкий рюкзак, дорогу до навчального закладу, стосунки з однокласниками та проблеми зі здоров'ям.