Розкрити очі настільки, щоб білок над райдужною оболонкою став видно. Погляд розфокусований, емоція спрямована всередину, тобто ви захоплені нею повністю, у цей час сприйняття оточуючого утруднене. Трохи відкрити рот. Чим ширше – тим сильніше здивування.
Перша основна емоція огида. Як вона виглядає: В цілому обличчя начебто зіщулюється, сильно стають виражені зморшки під віками, у носогубного трикутника, біля куточків губ. Очна щілина звужується, очі ніби косять; людина ніби подавилася чи спльовує.
Бо ж екологічно утилізувати свої негативні емоціїщоб і собі допомогти, і іншим не нашкодити?
- побити подушку чи боксерську грушу;
- прокричатись у лісі;
- поплакати в душі;
- виплеснути на папір весь потік свідомості та переживань, потім списані листи порвати чи спалити;
Як висловлювати свої почуття по-дружньому
- Будьте щирі щодо своїх почуттів. …
- Візьміть відповідальність за свої емоції та почуття. …
- Повідомте про свої потреби без засудження. …
- Зробіть конкретний запит. …
- Пам'ятайте, що співрозмовник також має почуття і запити. …
- Поважайте співрозмовника, коли він каже "ні".