Щоб сконцентруватися на чомусь одному, доведеться ігнорувати все інше. Концентрація з'являється лише тоді, коли ми говоримо «так» одному варіанту і «ні» всім іншим. Іншими словами, виняток – це необхідна умова для концентрації уваги.
15 порад, як сконцентруватися на роботі
- Складіть план на день, випишіть усі завдання, які потрібно виконати сьогодні, та визначте час для них. …
- Якщо вас часто відволікають колеги питаннями, призначте всім певний час. …
- Виділіть у своєму плані час на відпочинок, наприклад, годину ви працюєте, 10 хвилин відпочиваєте.
Якщо проблема у відсутності мети Намагайтеся знайти практичну мету. Подумайте, які дії найсильніше змінять ваше життя, якщо ви зможете краще на них концентруватися. Наприклад, спілкування з дітьми, написання текстів чи навчання. Потім згадайте, що вас від цього відволікає.