Дихальна гімнастика А. Н. Стрельникової має ТІЛЬКИ ОДНЕ ПРОТИПОКАЗАННЯ: ВНУТРІШНЯ КРОВОТЕЧА. …
- хронічний алкоголізм;
- Епілепсія;
- Токсикоманія;
- Неврити;
- Неврастеніе;
- Неврози;
- Невралгії;
- Безсоння.
Зробити вдих носом, у своїй тіло повільно нахиляється убік. Видих повільний через рот. Цю вправу дихальної гімнастики при бронхіті необхідно виконати щонайменше шість разів на кожну сторону. Загалом дихальна гімнастика при бронхіті служить для звільнення від мокротиння бронхів і для нормалізації дихання.
Зігнути руки, з'єднати долоні, інтенсивно потерти долоні до появи тепла. З'єднати пальці у замок, покласти на груди. Потягнутися долонями від себе – вдих, повернутися у вихідне становище – видих. Повторити чотири рази, розслабити руки.