Виконуючи розслаблюючий масаж спини в даній галузі, застосовується така техніка: починається вплив з погладжувань, потім витікання, розтирання, після чого проводиться розминання. Далі виконуються вібраційні та ударні прийоми. Загальний час, витрачений на масаж поперекової області – 5-6 хвилин.
Розслаблюючий масаж поєднує у собі кілька основних технік:
- Спочатку використовується погладжування. З його допомогою шкіру розігрівають і готують до сильнішого натиску. …
- Використання розтирання: вважається наступним за інтенсивністю прийомом. …
- Здійснення щипків. …
- Застосування вібрації. …
- Використання розминання.
Загальні правила досить прості:
- Використовувати тверду кушетку. …
- Руки потрібно розташувати вздовж тулуба, а під гомілки краще покласти низький валик близько 5 – 7 сантиметрів заввишки. …
- Масажист зазвичай розташовується збоку. …
- У завершальній стадії зазвичай проводять легкі поплескування кінчиками пальцем або долонями.
Розслаблюючий масаж всього тіла
- Масаж починається зі ступнів. Використовуючи великі пальці рук, акуратно розімніть ступні, що масажується.
- Плавно переходьте до масажу ніг. …
- Рухайтеся від нижньої частини спини до шиї. …
- Після опрацювання спини перейдіть до шиї та плечей. …
- Потім настає черга рук.