У цьому випадку виконують спеціально розроблений фізкультурний комплекс, який включає такі вправи:
- ускладнені та звичайні присідання;
- діагональні випади;
- махи ногами;
- підйоми стегна з додаванням обтяжувачів;
- пліє;
- присідання зі стрибками.
Це може бути велотренажер, плавання, біг, бокс, але не менше години. У силових вправах наголошуйте на низ тіла. У план ваших тренувань обов'язково мають бути включені присідання, випади, вправа «ягідний місток».
Як швидко зменшити Об `єм талії, стегон та інших проблемних ділянок тіла? 7 ефективних способів
- Кріотерапія
- Барокамера
- Інтервальна гіпо-гіперокситерапія
- Гідромасаж
- Термоліфтінг
- Озонотерапія
- Ліполітики
- Міостимуляція