Спортивні навантаження категорично заборонені у разі свіжих травм, забитих місць, переломів, а також під час загострення захворювань опорно-рухового апаратунаприклад, радикулітів, обумовлених наявністю грижі міжхребцевого диска.
Фахівці не рекомендують тренуватися за будь-яких тривожних симптомів.особливо радять щадити себе на початку хвороби. Закладений ніс на тренуванні може посилити застуду, яка тільки-но починається.
Відсутність фізичних навантажень підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань та нерідко стає причиною високого артеріального тиску. Гіподинамія може обернутися зниженням метаболізму та погіршенням травлення.