Людина відчуває сильне серцебиття, тремтіння, покривається липким холодним потом, у нього виникає задишка або розлад дихання, оніміння частин тіла, відчуття того, що має статися щось небезпечне. У середньому напад триває до 10-15 хвилин, іноді трохи більше (до години).
Симптоми, що найчастіше зустрічаються під час нападу: відчуття «кома» в горлі, нестачі повітря, прискорене серцебиття, пітливість, тремтіння, нудота, втрата голосу, погіршення слуху та зору.
Найголовніше, що потрібно зробити за панічної атаки, — переключити увагу. Для відволікання підійде будь-який спосіб. Якщо напад застав тебе в громадському місці, то можна стискати і розтискати кулаки, потерти мочки вух або переступати з ноги на ногу.
Панічна атака є напад сильної тривоги, який виникає раптово і так само раптово проходить. Стан часто супроводжується вираженою соматичною симптоматикою: серцебиттям, запамороченням, відчуттям слабкості або оніміння в кінцівках і т.п.