Порушення сну – Основна ознака нестачі мелатоніну. Причому порушення йде по всій структурі: виникає труднощі із засипанням, сон стає поверховим, із частими пробудженнями. Вранці людина почувається розбитою та втомленою.
Мелатонін знижує рівень глюкози та інсуліну, підвищує чутливість до інсуліну. Тому дефіцит цього гормону сприяє розвитку ожиріння, метаболічного синдрому, а згодом і цукрового діабету 2 типу.
Епіфіз здорової дорослої людини за ніч виділяє в кров близько 30 мкг. мелатоніну. Яскраве світло миттєво блокує його синтез, тоді як у постійній темряві добовий ритм викиду, що підтримується періодичною активністю СХЯ, зберігається.