Кожному, хто худне, відома проста аксіома: щоб скинути вагу, потрібно споживати менше калорійчим витрачати. … 9 ознак того, що ви недоїдаєте
- Занепад сил …
- Випадання волосся …
- Постійне почуття голоду.
- Нездатність до зачаття.
- Порушення сну.
- Дратівливість …
- Постійне відчуття холоду.
- Запори
Якщо ж калорійність страв відповідає потребам, і витрата енергії перевищує надходження, людина відчуває втому, роздратованість, перебуває у поганому настрої. Знижується працездатність, розумова та фізична активність. Будь-які дії викликають дискомфорт, ритм життя перетворюється на пасивний.
Недоїдання може бути причиною різних проблем – це можуть бути проблеми зі здоров'ям, затримка зростання та розвитку, якщо йдеться про дітей та підлітків. Недоїдання може бути білково-енергетичним, а може бути недостатній вміст мікроелементів – вітамінів та мінералів.