Хронічна безсоння – це порушення сну, яке відзначається 3 або більше днів на тиждень та триває 3 місяці або більше.12 Грудня. 2023р.
Хронічна безсоння – патологічний стан, при якому спостерігається розлад денного сну та сильна денна сонливість. Людині складно заснути, її сон поверхневий і уривчастий, він часто прокидається серед ночі і не може знову заснути.
Ознаки безсоння крім проблеми засипання це:
- поверхневий сон
- часте прокидання від найменших подразників
- тривалість сну, недостатня для хорошого самопочуття
- сонливість вдень
- сильна стомлюваність
- підвищена емоційність
- погіршення пам'яті
Тому якщо постало питання, як заснути при безсонні, необхідно відкрити вікно на провітрювання, зменшити подачу тепла в опалювальних батареях. На цей час можна вийти на повільну прогулянку на свіжому повітрі. Після повернення додому випити склянку теплого молока, трав'яного чаю.