В підсумку перевантажений інформацією людина стає дратівливою, відчуває нервове збудження, неспроможна запам'ятати навіть ім'я нового знайомого. Або зовсім перебуває в стані «туману» і не контролює своїх дій, не пам'ятає, що робив кілька секунд тому.
Як боротися з інформаційним навантаженням?
- Влаштовуйте цифровий детокс. Годину щодня чи щотижня можна приділяти те що, щоб провести час віч-на-віч із собою.
- Фільтруйте інформацію. …
- Займайтеся спортом та медитаціями. …
- Відмовтеся від багатозадачності.
6 порад, які знімуть стрес та врятують від синдрому інформаційної втоми
- Закривайте гештальти.
- Використовуйте ефект наклейки.
- Дозволяйте собі маленькі радості.
- Практикуйте digital-шабат.
- Випробуйте на собі «стоп-правило».
- Настав час для нової етики спілкування – не соромтеся цього …
- Практикуйте медитації.
- Висипайтеся!