Ознаками надмірного споживання солі можуть бути підвищений тиск, одутлість обличчя, проблеми з нирками і навіть неприємні відчуття в голові. Сіль – найпопулярніша спеція у світі. При цьому надлишок натрію в організмі збільшує ризик серцево-судинних захворювань, гіпертонії, інсультів.3 лют. 2023р.
Сухість в роті. Цей симптом найчастіше є наслідком зневоднення організму. Але якщо склянка води так і не допомогла вгамувати спрагу і сухість у роті так само відчутна, це правильний сигнал, що настав час переглянути дієту. Цілком можливо в раціоні є надто багато солі.
Найбільш очевидним варіантом здається такий: пити більше води. Рідина розбавить натрій і виведе через нирки. … 3. Їжте їжу, багату на калій
- банани;
- авокадо;
- картопля;
- зелень;
- шпинат;
- гриби;
- горох;
- помідори та томатний сік;
«Ознаками нестачі солі в організмі можуть бути головний біль, запаморочення, слабкість, нудота, порушення роботи серця, нестабільна гемодинаміка. Сіль бере участь в обмінних процесах на рівні клітин, тому вона вкрай необхідна для організму», – розповіла Стукова «Вечірній Москві».