Самостійна перевірка постави Встаньте спиною до стіни, випряміть спину без особливої напруги і постарайтеся торкнутися стіни п'ятами, сідницями, лопатками та потилицею. Якщо Ви торкаєтесь стіни п'ятами, сідницями, лопатками та потилицею, то навряд чи у Вас викривлений хребет.
Порушення постави у дітей можуть виявлятися сутулістю, асиметрією хребта, болями у грудній клітці чи спині, головними болями, астеновегетативним синдромом. Діагностика порушень постави у дітей включає візуальний огляд, за потреби рентгенографію (КТ, МРТ) хребта.
При поганій поставі навпаки спина сутула, плечі опущені. Це виглядає некрасиво. До того ж, у такої людини стиснуті легені і серце, тому утруднено дихання та серцю працювати складніше.
Правильною поставою називають звичну позу людини, яка невимушено стоїть, має здатність без зайвих активних напруг тримати прямо корпус і голову. Людина з правильною поставою легка хода, плечі злегка опущені та відведені назад, груди вперед, живіт підтягнутий, ноги розігнуті у колінних суглобах (Мал.