Як боротись?
- Відволіктися від ситуації. Коли негативні емоції та бажання звинуватити у тому, що відбувається опонента, неконтрольовано посилюються, доцільно перенести розмову на інший час. …
- Дихальна гімнастика. Агресія завжди пов'язана з психічною напругою. …
- Більше позитивних вражень. …
- Відпочинок.
Коли ви намагаєтеся погасити порив люті, у мозку відбувається цілий каскад негативних реакцій: ваша здатність відчувати позитивні почуття знижується, а негативні – зростає. А ваше мигдалеподібне тіло — частина мозку, пов'язана з емоціями, починає працювати з подвоєною силою.
Вважають, що стримування негативних емоцій завдає шкоди організму – зокрема, викликає виразку шлунка. Іноді вам на очі трапляється повідомлення, що це також погано для вашого серця.