Накручувати себе – це шлях, який може вести до безсоння, проблем з концентрацією уваги та втрати енергії. Підірване здоров'я створює новий цикл роздумів – і ось ви вже у замкнутому колі, з якого не вибратися. В особливо серйозних випадках цей процес може вилитися в хронічну тривогу та депресію.
- Порада 1. Розмежуйте минуле та сьогодення …
- Порада 2. Дайте відповідь на запитання …
- Порада 3. Думайте про згубний вплив стресу.
- Порада 4. Думайте позитивно…
- Порада 5. Почніть діяти.
- Порада 6. Позбавтеся звички нервувати …
- Порада 7. Не переживайте про те, що вже сталося.
- Порада 8. Встановіть допустимий рівень переживань
Отже, накручування – це самопрограмування, самонавіювання негативного прогнозу розвитку подій, ситуацій. Це постійна множинна барвиста вистава всіх негативних аспектів майбутніх ситуацій або її можливих негативних наслідків.