Почуття, на відміну від емоцій, мають відносну стійкість і сталість. Вони відбивають ставлення людини до об'єкту її стійких потреб. Емоція – це завжди безпосереднє переживання. Почуття А завжди опосередковуються свідомістю.
Щоб розібратися зі своїми емоціямипотрібно вчитися усвідомленості. … Усвідомлення своїх почуттів
- Що зараз зі мною відбувається?
- Як я можу назвати те, що я відчуваю?
- Від 1 до 100 наскільки це сильна емоція?
- Чим вона може бути викликана?
- Що мені хочеться зробити зараз?
- Що я можу зробити, щоб зменшити дискомфорт?
Візьміть з собою будильник і заведіть його, відмірявши собі на вправу 5 хвилин. Згадайте ситуацію чи людину, які викликають у вас негативні, складні чи суперечливі почуття. Поставте собі запитання: «Що я з цього приводу відчуваю?» і починайте вголос говорити все, що вам спадає на думку.