Як можна вгамувати голод без їжі?
- Пити більше рідини. …
- Випити чашку чаю чи кави. …
- Порадувати себе смачним напоєм із зеленого чаю, імбиру чи лимона.
- Заварити кілька гілочок петрушки склянкою окропу, прийняти відвар через 10-15 хвилин, попередньо витягнувши зелень.
- Пожувати трохи насіння кунжуту.
Проблему можна вирішити, відмовившись від вживання солодкого та продуктів із простими вуглеводами. Починати день слід із ситного сніданку, щоб до обіду не виникало почуття голоду. Якщо неможливо обійтися без перекусів, то вживайте горіхи, овочі, сир, насіння та овочі.
Щоб вгамувати голод без їжі, можна випити склянку теплого напою або звичайної води. Про це розповіла лікар-дієтолог Олена Соломатина "Москві 24". Ця порада відмінно підійде охочим схуднути. Звичайна тепла вода допоможе відчути насичення.