Як правило, стадія дрімоти займає 2-5% всього часу сну. Тривалість поверхневого сну – від 45 до 55% часу сну. Швидкий сон зазвичай займає 20-25% часу сну. У першій половині сну завжди більше глибокого сну (саме тому сон до півночі вважається найкориснішим), під ранок — швидкого сну.24 квіт. 2023р.
Протягом ночі кожен цикл сну відрізняється: найглибший сон посідає першу половину ночі, а найшвидший сон посідає другу половину.
Чим повільний сон кращий за швидкий І повільний, і швидкий сон важливі для нормального функціонування систем організму. Вважається що фаза повільного сну найбільш значуща відновлення. Розбудивши людину в цей час, ми позбавимо її мозок можливості «перезавантажитися».
2 години Поняття глибокого сну Сон людини – процес циклічний, під час нічного відпочинку відбувається чергування двох його фаз. Їх умовно називають повільною та швидкою. Тривалість фази повільного сну дорослої людини продовжується 1,5-2 години.