Національний Інститут здоров'я США вказує, що з різних досліджень магній у формі аспартату, цитрату, лактату та хлориду всмоктується більш повно і має більшу біодоступність, ніж оксид магнію і сульфат магнію. Оксид у деяких дослідженнях взагалі не відрізняється від плацебо як поповнення дефіциту.23 березня. 2023р.
Магнію цитрат – Магнієва сіль лимонної кислоти. Найбільш засвоювана форма магнію, використовується в більшості відомих препаратів – МагнеВ6 і Магнеліс, Солгар Магній Цитрат та ін.
L-Треонат магнію = Магній + L-Threonate. Це гарна форма магнію для здоров'я мозку. Відомо, що він покращує роботу мозку, зокрема, за рахунок посилення рецепторів, що беруть участь у навчанні та пам'яті. Рекомендується приймати його після обіду або перед сном.
Цитрат магнію більш доступний, добре засвоюється і має проносну дію.Якщо ви страждаєте від запорів, цитратна форма магнію – найкраще рішення.