Найбільш біодоступною є хелатна форма. Хелат магнію – це з'єднання мінералу та амінокислоти. Саме завдяки участі амінокислоти, мінерал краще засвоюється організмом.8 квіт. 2023р.
Національний Інститут здоров'я США вказує, що з різних досліджень магній у формі аспартату, цитрату, лактату та хлориду всмоктується більш повно і має більшу біодоступність, ніж оксид магнію і сульфат магнію. Оксид у деяких дослідженнях взагалі не відрізняється від плацебо як поповнення дефіциту.
Рейтинг найкращих препаратів з магнієм
- Chelated Magnesium від Solgar. …
- Magnesium Citrate від NOW. …
- Chela-Mag B6 Forte від Olimp. …
- High Absorption Magnesium від Doctor's Best. …
- Magnesium Transporters від NOW. …
- Magnesium B6 від Maxler. …
- Magnesium Citrate від Solaray. …
- Magnesium Liquid від Scitec Nutrition
Корисні форми магнію
- Цитрат Mg. Це найпоширеніший різновид компонента. …
- Таурат Mg. Застосування магнію у цьому вигляді якнайкраще підходить особам, які мають проблеми із серцево-судинною системою. …
- Mg малат. …
- Гліцинат Mg. …
- Хлорид магнію (Він же бішофіт). …
- Карбонат Mg.