Продукти швидкого харчування містять багато насичених жирів, простих вуглеводів, цукру та солі – все це компоненти відомі згубним впливом на клітини мозку.5 Грудня. 2023р.
Нерегулярне харчування, недостатня фізична активність, стреси, – все це гальмує роботу мозку. Але варто лише докласти небагато зусиль і почати поступово переглядати свої звички — і результат не забариться, ваш мозок почне працювати ефективніше. Особливу увагу приділяйте фізичним навантаженням.
Продукти з високим глікемічним індексом Серед продуктів із високим ГІ — білий хліб, макарони, картопля та рис. Їжа з високим ГІ порушує баланс між глюкозою та інсуліном, що призводить до різкого стрибка рівня цукру в крові. А це серйозно впливає на пам'ять і змушує людей страждати від забудькуватості.
Сон впливає, у тому числі, на згадку, мислення та комунікацію; вживання великої кількості алкоголю. Збільшує ризик серйозних змін не тільки в мозку, Але і в усьому організмі, передає портал Livestrong; куріння.