Ефект седативних і снодійних трав не залежить від статі, але в народі саме для чоловіків як заспокійливі трави рекомендують ромашку, собачу кропиву, материнку, м'яту.
Трави для заспокоєння нервової системи:
- Ромашка
- Меліса
- М'ята
- Валеріана
- Шишки хмелю
- Пустирник
- Лаванда
Більш м'яким впливом мають трави з вираженим заспокійливим ефектом, і серед них можна виділити іван-чай, валеріана, таволгу, собача кропива, півонія (або мар'їн корінь), ромашку, материнку, хміль, м'яту, мелісу, синюху блакитну.
Валеріана лікарська, або котяча трава (лат. Valeriána officinális), – вид рослин роду Валеріана (Valeriana) підродини Валеріанові. У медичних цілях використовують кореневище та коріння рослини.