Таблиці Шульте Ще одна вправа, яка відмінно розвиває концентрацію та стійкість уваги робота з таблицями Шульте. Завдання: шукати цифри у певній послідовності. Варіанти проведення: ви можете шукати цифри у прямому та зворотному порядку; попросіть дитину шукати лише парні чи непарні числа.21 серп. 2023р.
На чистому аркуші паперу за допомогою олівця повільно та плавно ведіть лінію та зосереджуйте всі думки та увагу тільки на ній. Як тільки зловили себе на відволіканні – робіть пік нагору, як на кардіограмі, і продовжуйте. За підсумками неважко підрахувати, скільки разів ви відволіклися.
11 простих порад, як покращити концентрацію уваги
- Визнач, на чому тобі найскладніше концентруватися
- Біжи від багатозадачності
- Викидай із голови непотрібні думки
- Плануй та записуй
- Тренуй пам'ять
- Берись за справи одразу
- Влаштовуй челенджі
- Не доводь себе до перевтоми
Зниження уваги спостерігається у більшості хворих як наслідок інфекції, інтоксикації, порушення обміну речовин, діяльності ендокринної системи та інших патологічних процесів, що погіршують стан нервової системи.