Згідно з коментарем від британського дієтолога Емми Дербішир на порталі «Fruitnet», чудовою ягодою, що допомагає покращити пам'ять та настрій людини, є чорниця.
Ягоди чорниці та лохини У ягодах чорниці та лохини містяться вітаміни, корисні мікроелементи, а також антиоксиданти, необхідні для роботи мозку та гарної пам'яті. Чорниці, звичайно ж, можна і потрібно їсти влітку, а також чорниці можна їсти заморожену – в ній міститься не менше корисних речовин, ніж у свіжій.
Апельсини, мандарини, лимони, грейпфрути багаті на флавоноїди. Ці з'єднання покращують здатність до навчання та зміцнюють пам'ять. Флавоноїди здатні захистити нервові клітини від ушкоджень, мінімізуючи зниження інтелектуальної активності.
Що ще допоможе все згадати – давайте мозку завдання. Навчайте мови, грайте в шахи, навчайте вірші напам'ять. Не тримайте голову порожній, це погіршує пам'ять; – більше часу проводьте на свіжому повітрі.