Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.
За будь-яких ознак нездужання звертайтеся до лікаря. Причини запорів можуть бути різними, але у будь-якому разі вони шкідливі для організму. … Популярні види пом'якшувачів стільця:
- гліцерин;
- Вазелинове масло;
- мигдальне масло;
- рідкий парафін;
- докузати натрію.
Щоб збільшити загальну фізичну активність, рекомендуються піші та лижні прогулянки, плавання, їзда на велосипеді та інші види навантаження1. Однак варто приділяти час і спеціальній гімнастиці, розробленій для вирішення проблеми застою кишкового вмісту та профілактики запору.