живлення людини, яка страждає на мігрені, повинна включати: бурий рис, гречку, вівсянку; сухофрукти; олії (оливкова, кукурудзяна олія, соняшникова олія); морську рибу; свіжі анчоуси; лляне насіння; зелені овочі (огірки, броколі); груші, зелені яблука, персики, вишню.13 лют. 2023р.
Мігрень – Це періодично виникають напади сильного головного болю, характерною особливістю якого є локалізація в одній половині голови. … Продукти, які повинні бути присутніми в раціоні:
- Морська риба
- Рослинна олія
- Нежирні сорти м'яса
- Знежирене молочне
- Тушковані овочі
- Плавлений сир
- Варені яйця
До продуктів, які можуть спровокувати напад мігрені, належать червоне вино, пиво, темний шоколад, тверді сорти сиру, цитрусові, горіхи, продукти, що містять консерванти, фастфуд. Голод також може провокувати мігрень. Тому важливо їсти регулярно і збалансовано (наприклад, дотримуючись середземноморської дієти).
Що не можна при мігрені?
- Перепустка прийому їжі. …
- Прийом знеболюючих понад 3-4 дні. …
- Недолік чи надлишок сну можуть також викликати головний біль, у тому числі мігрень.
- Ігнорування болю може лише посилити хворобливі відчуття при мігрені.
- Надмірне вживання кави.
- Вживання червоного вина.