Необхідно забезпечити комфортне положення тіла: напівсидяче або напівлежаче. Краще перше, оскільки голова повинна бути вище, ніж нижні кінцівки (їх слід опустити). Свіже повітря. Потрібно провітрити приміщення: відкрити вікна, кватирки (при необхідності дверей). 29 груд. 2023р.
– Сон на лівому боці – найкраща поза для людини, яка страждає на гіпертонію, оскільки так знімається надмірний тиск на кровоносні судини, що допомагає крові плавніше і з меншим опором завершувати свій кругообіг, – каже лікар.
Найкращим становищем для сну для гіпертоніків вважається поза на лівому боці, Посилається на дані Medicover Hospitals видання The Mirror. — Уві сні в такій позі знижується тиск у судинах, які повертають кров до серця, — пояснюють експерти.
Якщо стрибок тиску перевищує 40 одиниць, слід негайно викликати дільничного лікаря або невідкладну медичну допомогу, лягти, піднявши голову на подушці і поклавши холод на ноги та тепло на лоб. Це допоможе знизити головний біль, а також уникнути передінфарктного та передінсультного стану.