Які фактори спричиняють стрес?

несприятливі, значні за силою та тривалістю зовнішні та внутрішні впливи, що ведуть до виникнення стресових станів. Розрізняють фізіологічні стресори: надмірне фізичне навантаження, висока та низька температура, больові стимули, утруднення дихання тощо.

Поганий сон, куріння, алкоголь та нестача фізичної активності збільшують ваші шанси відчувати стрес. З появою стресу ви стаєте дратівливим та непродуктивним, що провокує почуття провини та посилення стресу.