При ВСД біг, плавання, степ-аеробіка, ранкова гімнастика, йога, бадмінтон відносяться до видів спорту, які дозволені. Єдиноборства, важка атлетика, пауерліфтинг, армрестлінг, гирьовий спорт, бодібілдинг, метання диска перебувають у чорному списку діагнозу ВСД.
Ходьба на шкарпетках, п'ятах, на бічних поверхнях стоп (косолоп), ходьба з високим підніманням стегон, ходьба із заплющеними очима, ходьба з поворотом на 180 град. через кожні 2-4 кроки. Ходьба в середньому темпі з різними рухами рук (обертання кистей, кругові рухи в ліктьових, плечових суглобах).
Що не можна робити при вегето-судинній дистонії, так це однозначно запускати перебіг хвороби, займатися самолікуванням та відтягувати похід до лікаря. Не варто недооцінювати захворювання, хай і емоційного характеру.
У спальні не повинно бути жарко чи душно. Не варто відпочивати на занадто м'яких або жорстких матрацах та подушках. Краще спати на ортопедичних матрацах та подушках, що сприяють найбільш фізіологічному положенню тіла, голови. Чергуйте розумові та фізичні навантаження.