– Під час виконання фізичних вправ виробляються гормони-нейромедіатори, які покращують настрій та самопочуття людини, тим самим приносять радість та задоволення. Це дофамін, ендорфіни, адреналін та окситоцин.28 вер. 2023р.
Дофамін Дофамін — нейромедіатор та гормон, що впливає на настрій, мотивацію та допомагає відчути задоволення та задоволення від виконаної дії. Заняття спортом допомагають підвищити його рівень, недолік якого також наголошується при депресії.
У ході клінічних досліджень було встановлено, що значення жіночих статевих гормонів Суттєво зростають після тренувань на витривалість і через 40 хвилин, особливо – при вправах з додатковим помірним обтяженням.
М'язи стануть сильнішими і більшими Це, мабуть, одна з найбільш очевидних змін, які відбуваються з тілом, коли ви починаєте тренуватися. Чим частіше і більш послідовно ми тренуємося, тим більше ростуть і зміцнюються наші м'язи, що призводить до більш підтягнутої та м'язової статури.