Щоб не виникало відрижки, необхідно відмовитись від солодкої, газованої води, продуктів, які сприяють бродінню (бобові, капуста). Їсти потрібно часто, але невеликими порціями. Якщо відрижка пов'язана із надмірним виділенням шлункового соку, то рекомендується вживати лужні мінеральні води.
Причини появи відрижки переповнення шлунка, переїдання; вживання газованих напоїв; вживання неякісної чи гострої їжі; фізичне навантаження відразу після їди.
Для зниження виразності відрижки їжте і пийте повільно, ретельно пережовуйте їжу, уникайте газованих напоїв, продуктів, що сприяють газоутворенню (кольорова та білокачанна капуста, броколі, бобові, висівки, цибуля, молочні продукти), відмовтеся від жувальної гумки, льодяників, куріння.