Психотерапія болю насамперед включає дихальні техніки, вправи на зняття тривоги, релаксацію (усунення м'язової напруги), методи візуалізації, медитативні техніки.11 серп. 2023р.
Психічний біль – це емоційний ефект зупинки чи деформації процесу переживання. Біль – це неминучий попутник звільнення в терапії процесу переживання від влади хронічних способів організації контакту, що блокували його, зокрема від симптомів.
Холод/тепло:
- Холод може полегшити біль, викликану запаленням, набряком, травмою, або біль після деяких процедур. Пакети з льодом або шматочки льоду, загорнуті в рушник – найпростіші способи впливати холодом на болісну область.
- Тепло може полегшити більоскільки воно прискорює кровотік.
Згідно з визначенням, запропонованим Міжнародною Асоціацією з Вивчення Болю (IASP), «біль – це неприємне відчуття та емоційне переживання, пов'язане з дійсним чи можливим ушкодженням тканин чи описуване людиною у термінах такого ушкодження».