При протрузіях та грижах протипоказані осьові та ударні навантаження, не рекомендується бігати. Виключено роботу з високим опором доти, доки у клієнта не встановляться коректні та технічні рухові звички. Не можна робити надмірні згинання/розгинання/скручування хребетного стовпа.7 жовт. 2023р.
При занятті вправами, спрямованими проти протрузії, не можна допускати осьові навантаження на хребет (наприклад, присідання зі штангою), тому що вони можуть лише посилити ситуацію.
В цілому, протрузії є захворюванням, при яким будуть корисні такі види спорту:
- аквааеробіка;
- пілатес;
- йога;
- плавання;
- комплекс вправ, спрямованих на розвиток м'язів сідниць, згинальної активності гомілок, а також випрямляють спину;
- вправи на турніку та віджимання, але не в стадії загострення протрузії;
Коли не можна робити масаж при протрузії Процедура спрямована на відновлення працездатності пацієнта та зняття спазму. Це означає, що протипоказані будь-які жорсткі методи: тільки легкий режим, що щадить. Больовий синдром та запалення знімають медикаментами, а лише після цього проводять лікувальний масаж.